買っちゃった〜　買っちゃった〜
ターボジャム、買っちゃった〜




あのビリーズブートキャンプは、
ちょっとやってみたけど、私にはムリ。キツイ。１日でやめた。
あれを7日間続けられる人は、ビリーじゃなくてもとっくに痩せてるよ。




それでも、気になる私のカラダ。

ネットで調べてみたら、
「ターボジャムはビリーほどハードじゃない」とか
「ビリーが男性向けで、ターボジャムは女性向けって感じ」とか
「ビリーとターボジャムを毎日交互にやってます」とか
っていう意見があったので、ずっと気になってました。

１５９００円もするですよね。
１０日間続けて、５０００円キャッシュバックめざします！

実は、


コレ↑も持ってる私。

気になる部位に巻きつけてブルブルするやつです。
張り切って、ガンガン使ってると、皮膚が痛いというかかゆいというか。
本当に腹筋運動をはるかに上回る筋肉運動してるんだろうか。

結局のところ、どんなエクササイズでも続けるのが大事なんですよねー。
わかってるんだけど。

次男におっぱいをあげなくなったのが生後９ヶ月目頃。
それまで通りの食欲のまま、食べ続けてたせいで、この２ヶ月であっという間に、体重３kg増の体脂肪率５%増！！
ひ〜っ！
体年齢は５才若かったのに、実年齢になってた。
時々１才年上になっちゃうことも。
お乳の力ってすごかったんだね。

いつもはいているストレッチジーンズも太ももパンパン。
お尻には身がぎっしりつまってるって感じになっちゃった！

これではいけないと、今話題のインスパイリングエクササイズとひと昔前に流行ったおなかブルブルするだけで腹筋と同じ効果があるってやつ１日３０分と往復４０分子供乗せて自転車こぎ。
食事も、炭水化物を減らしました。
おやつもやめました。
この１週間で、なんとな〜くおなか周りがすっきりしたようなしないような・・・。

周りに言わせると、相当食べてたから太って当たり前だそうです。
そう言えば、「腹八分」なんて言葉あったな、忘れてたよ。

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２人目の子を出産後、体型が激しく崩れ、卒乳したら体型・体重・体脂肪率が恐ろしいことに・・・。
食生活では、そんなにドカ食いしてないし、ジュースは飲まないし、お菓子もほどほど（←ホントか？）だし、
これはもうエクササイズしかない！とわかってはいるのです。

でも、でも、
ピラティスもヨガも骨盤矯正体操も思っていた以上にむずかしい。
子供がいるとゆったりとした気持ちでエクササイズできない。
（↑言い訳のオンパレード・・・）

先日の王様のブランチで取り上げられた＜インスパイリング・エクササイズ＞。
トレーナーのMicacoさんが、子供が２人いる！しかも、そろそろ４０歳になる！とは思えないほどのスタイルと美しさで。
コレだっ！！！と飛びついてしまいました。

＜インスパイリング＞とは、
骨盤のゆがみを正し、同時に骨を支える深部筋(インナー・マッスル)を刺激することで、中心からやせやすい体作りを可能にする、全く新しいエクササイズ、だそうです。

このMicacoさん、スターダストプロモーションのパーソナルトレーナーで、女優の竹内結子のトレーナーだったんだって。
竹内結子さんは、出産後、このインスパイリング・エクササイズでウエストサイズが８センチ（！）もダウンしたって。



＜インスパイリング骨格矯正エクササイズ （Ａｎｇｅｌ Ｗｏｒｋｓ） 体の芯からダイエット＞
話題のエクササイズでもDVDの中身が適当だと、結局、詳細のやり方がわからなくてお蔵入りなんですよね。
（我が家にはそんな本やDVDがいくつ転がってるのやら・・・）


まずは中身をしっかりチェックしたい方には、
竹内結子さんのプライベートトレーナーMicaco先生教えて！
骨盤＆骨格矯正エクササイズ　インスパイリング
ムービーではないですが、写真で説明しています。
また、インスパイリングについてもっと詳しく説明されていますよ。



＜Ｂｅａｕｔｉｆｕｌ　Ｍａｍａ！（Ａｎｇｅｌ Ｗｏｒｋｓ インスパイリング・エクササイズ）＞
というのも発売されています。
産後1ヵ月からエクササイズOK。産後太りの予防はもちろん、バストのくずれや二の腕のたるみもケアする内容だそうです。

産後ダイエットは、出産後６ヶ月が勝負！
と言われます。
私は、すでに時遅しですが、やらないでどんどん汚くなってくより何かやろうと思い続けるほうがまだマシと思って、トライしてみます！

* Micaco　インタビュー
* Micaco　インスパイリング・エクササイズ公式サイト


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FC2 BrogRanking＜男の子育児＞で56位になりました！
応援ありがとうございます！ますますがんばります！！

次男が生後９ヶ月を過ぎた頃、卒乳しました。
少しでも長く授乳していたかったんですが、私はあまり乳が出る体質じゃないようでした。

現在、史上最高体重更新中です。
授乳をやめたら、体脂肪率が恐ろしいペースで上昇中ですっっっっっ

それに加え、
花粉症の為ひきこもり生活中であること、
グアムで高カロリーな食事を食べまくったこと
が主な原因であることはよぉ〜くわかってるんです。

自宅でエアロビ、ヨガ、骨盤体操、腹筋等々、
いろいろトライしてはいるのですが、如何せん、長続きしません。

自分自身の意志の弱さに加え、うちには２匹の兄弟がいるので、邪魔されて運動どころではないのです。


今日は、『綿本彰のパワー・ヨーガ』のＤＶＤを見ながらやりました。


犬のポーズ（↑）をとっていると、
「わーい、トンネルだぁ〜！」と言って、長男が、続いて次男もハイハイして通り抜けていく。
なんだか落ち着きません。


「胸の前で合唱して、片足立ちで腰をおろ〜す。はい、雑念を捨てぇ〜、ゆ〜ったりとした気持ちでぇ〜」と言うアナウンスとは裏腹に、
長男が私の片足の周りを
「わっせ！わっせ！わっせ！わっせ！」と言いながら
グルグルグルグルグルグルグル回っている。

あぁぁぁ、ゆったりとした気持ちどころか、雑念いっぱいで、フラフラフラフラ。


気を取り直して、
「うつ伏せになって、心を静めてぇ〜、ふか〜く呼吸ぅ〜、はぁ〜〜〜」というアナウンスが静かに流れます。

っぅおぇ！

すかさず、２匹の犬っころは私のおなかにジャンプ！

もぅっ、全く、運動にならなぁーいっ！


気がつくと、ヨガマットの上で、３人でゴロゴロ。
こうやって、日々肝っ玉かあさん体型になっていくんだろうな。
とほほ。


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太陽礼拝の基本ポーズから応用コンビネーション、瞑想まで徹底解説。
付属のＤＶＤでは、ヨーガ教室そのままのプログラムを完全収録。

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