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インスパイリング・エクササイズで産後ダイエット
2007.03.17 (土)
2人目の子を出産後、体型が激しく崩れ、卒乳したら体型・体重・体脂肪率が恐ろしいことに・・・。
食生活では、そんなにドカ食いしてないし、ジュースは飲まないし、お菓子もほどほど(←ホントか?)だし、
これはもうエクササイズしかない!とわかってはいるのです。

でも、でも、
ピラティスもヨガも骨盤矯正体操も思っていた以上にむずかしい。
子供がいるとゆったりとした気持ちでエクササイズできない。
(↑言い訳のオンパレード・・・)

先日の王様のブランチで取り上げられた<インスパイリング・エクササイズ>
トレーナーのMicacoさんが、子供が2人いる!しかも、そろそろ40歳になる!とは思えないほどのスタイルと美しさで。
コレだっ!!!と飛びついてしまいました。

<インスパイリング>とは、
骨盤のゆがみを正し、同時に骨を支える深部筋(インナー・マッスル)を刺激することで、中心からやせやすい体作りを可能にする、全く新しいエクササイズ、だそうです。

このMicacoさん、スターダストプロモーションのパーソナルトレーナーで、女優の竹内結子のトレーナーだったんだって。
竹内結子さんは、出産後、このインスパイリング・エクササイズでウエストサイズが8センチ(!)もダウンしたって。



<インスパイリング骨格矯正エクササイズ (Angel Works) 体の芯からダイエット>
インスパイリング・エクササイズ
話題のエクササイズでもDVDの中身が適当だと、結局、詳細のやり方がわからなくてお蔵入りなんですよね。
(我が家にはそんな本やDVDがいくつ転がってるのやら・・・)


まずは中身をしっかりチェックしたい方には、
竹内結子さんのプライベートトレーナーMicaco先生教えて!
骨盤&骨格矯正エクササイズ インスパイリング

ムービーではないですが、写真で説明しています。
また、インスパイリングについてもっと詳しく説明されていますよ。



<Beautiful Mama!(Angel Works インスパイリング・エクササイズ)>
Beautiful Mama!(インスパイリング・エクササイズ)
というのも発売されています。
産後1ヵ月からエクササイズOK。産後太りの予防はもちろん、バストのくずれや二の腕のたるみもケアする内容だそうです。

産後ダイエットは、出産後6ヶ月が勝負!
と言われます。
私は、すでに時遅しですが、やらないでどんどん汚くなってくより何かやろうと思い続けるほうがまだマシと思って、トライしてみます!

* Micaco インタビュー
* Micaco インスパイリング・エクササイズ公式サイト


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